第5回となりました、Tomo-Labo白子アスリート合宿のシングルス編、今年も朝のランニングから基礎練習に実戦練習、そしてトレーニングに強化ミーティングと朝から寝る直前まで、本気になってとことん自分自身のシングルスと向き合ってもらいます。シングルスは孤高のプレーではありますが、この合宿では多くの方々と一緒になって取り組んでもらいますので、充実感と疲労感は更に心地よく味わえると思いますし、ダブルスとは違う発見がたくさん出来ると思います。皆さんの参加、お待ちしております！

【日時】
2019年11月1日（金）9:00〜3日（日）18:00まで
※一泊のみ、日帰りの参加も可

【場所】
サニーインむかい
千葉県長生郡白子町中里4369　Tel:0475-33-2133
※テニスコートは当日発表　とりあえず宿舎に向かってください。

【コーチ】
高西とも（プロテニスコーチ）
1975年生まれ　大阪出身　全日本ランキング最高62位
他アシスタント1名、

【トレーナー】
清水智巳
※2日、3日のみとなります

埼玉県出身 1969.11.24生まれ
1999年 清水整体療術所 開業
2004年~ 埼玉県国体テニスチーム 専属トレーナー
2010~2013年 日本郵政グループ 女子テニス部トレーナー
2015年~ 明治安田生命 男子テニス部トレーナー

【スケジュール】
　　　　　６：００〜７：００　　ランニング・ストレッチ　サーブ練習
　　　　　９：００〜１１：００　各ショット基礎練習
　　　　１１：００〜１３：００　マッチ練習＆ランチ
　　　　１３：００〜１６：００　実戦レッスン
　　　　１６：００〜１７：３０　トレーニング・ストレッチ
　　　　２０：００〜２２：００　ミーティング
　※１日目は９：００スタート、３日目は１８：００解散となります
　※雨天の場合、インドアコートでの練習となります。その場合タイムスケジュールが変更となります。

【注意】
■早朝ランニングとストレッチは宿泊者全員参加となりますが、距離や速度は各自のペースでお願いします。決して無理をしないように。
■ランチはマッチ練習を行いながら、順番に食事となります。近隣のコンビニで各自用意していつでも食べられるような形でお願いします。
■トレーニングはストレッチも兼ねたもので、体幹部分、インナーマッスルなどのトレーニングです。けっしてダッシュとか階段昇り降り、砂浜ランニングなどのハードなものではございませんのでご安心を。
■ミーティングは、レッスンで撮影した動画のチェックや、ポジションや戦術の確認、メンタル強化の講習となります。多少のお酒はOKですが、宴会では無いのであまり飲みすぎないように気を付けてください。楽しむのはもちろんOKですよ。
■撮影した動画や写真は、ミーティングでの技術やフォーメーションのチェックで使いますが、後日レポート等で使わせてもらいます。NGの方がいましたら連絡ください。
■各自水分や養分を摂取し、体調管理に気を付けてください。レッスン中の疾病・傷害などの応急措置は主催者側で行いますが、その後の責任は主催者側では負いかねます。自分を追い込みたい気合は必要ですが、各自ケガだけはしないように頑張りましょう。

【参加費】
2泊3日（4食）32,000円
1泊2日（2食）23,000円
日帰り　　　　10,000円
※宿泊なしで晩ご飯・ミーティング参加や、午後から参加、もしくは午前のみで帰宅も可能です。
ご相談ください。参加費は当日支払いとなります。

【定員】
30名程度　先着順
※レベルはスクール中級以上。　

【申し込み】
①お名前　②年齢　③宿泊日数　④レベル（スクールクラスor戦績）　⑤課題、希望があれば　info@tennisman.jp　高西ともまでメールで申し込み下さい。
申し込み締切は2019年10月30日（水）。キャンセル料は前日50％、当日全額となります。

企画・運営　（株）トモラボ

第4回目の開催となります、長野県小谷村での英会話&テニス留学！！今年も3日間の合宿の中で参加者の皆さんと楽しい時間を過ごしながら、英会話とテニスの両方を楽しんでもらいたいと思います。もちろん美味しい食べ物やテニス以外の楽しいイベントも盛りだくさん。小学生や中学生のお子様も一緒に、テニスや英会話レッスンに参加出来ます！※今回より保護者の参加料金設定しました。
とことん、テニスも楽しめる英会話合宿で気軽に英語と触れ合う3日間をのんびりとした長野県小谷村で過ごしてみませんか？

【内容】
合宿中、英会話を実践しやすくするため、英会話講師のチャーリー先生の「一口英会話レッスン」やみんなで英語のゲームを行う他、テニス練習やBBQの中でも英会話で参加者同士のコミュニケーションを楽しんでもらいながら信州小谷村の自然とグルメを満喫していただく3日間。もちろん日本語の使用もOKですので、英会話、テニス初心者の方もお気軽にご参加お待ちしております。
※テニス練習は①小学生〜中学生グループ②大人グループ初級クラス③大人グループ中級以上に分かれて行いますが、みんなで一緒にプレーを行う時間も設けております。
※大人クラスを希望する中学生、小学校高学年の方はご相談ください。

【日時】
2019年9月21日（土）～23日（月祝）
※初日13時～、最終日14時頃解散
※南小谷駅からの送迎あり　
　ご希望の方は申し込みの時に連絡ください

【場所】
長野県北安曇郡小谷村若栗（クレーコート）
宿舎→若栗ロッヂ　
Tel 0261-82-2562
※基本的には他の参加者の方と相部屋となります。
ご了承ください。

【料金】
2泊3日32,000円（6食）中学生28,000円、小学生以下24,000円
1泊2日21,000円（3食）中学生19,000円、小学生以下17,000円
※キャンセル料　前日半額　当日全額
※保護者の方は《小学生以下》の料金と同額となります（テニス無し・ゲームなどの参加は可能です）

【定員】
大人20名、小学生以下10名

【講師・スタッフ】
■チャーリー・リチャーズ　英会話＆テニス担当
　イギリス、ロンドン生まれ。テニスを8歳からスタートし、
　10歳から試合に出場。昨年JOPベテラン試合の
　関西ハードコートチャンピオンとなるほど、未だにテニス
　はパワフル！現在大阪でテニスコーチ＆フルタイムの
　英会話講師として活躍中。
　他英語担当スタッフ2名

■高西とも　運営＆テニス担当

【企画・運営】
株式会社トモラボ

【スケジュール】
《21日》
13:00~集合 英語で挨拶！〜自己紹介〜
14:00~16:30 テニス練習
18:00~19:30　BBQ
《22日》
9:00~ 英会話一口レッスン
10:00~12:00　テニスレッスン
12:00~　ランチ
14:00~16:30　テニスゲーム大会
18:00~19:30　夕食
20:00~21:30　英語でゲーム大会
《23日》
9:00~ 英会話一口レッスン
10:00~12:00　テニスレッスン
12:00~　流し素麺
14:00~　解散
※内容は変更となる場合がございます。
雨天の場合は近隣の体育館を使用予定です。

【お知らせ】
●原則、現地に集合・解散となりますが、可能な範囲で参加者同士の配車は呼びかけます。※南小谷駅から宿への送迎あり
●3名以上の家族の方には優先的に一つのお部屋を使用
3名以下の場合は相部屋となりますのでご了承ください
●アメニティはございませんので、タオル、歯ブラシ、ドライヤーなど、各自でご用意ください
●ラケットをお持ちではない方は無料レンタルが可能です
●雨天の場合は近くの体育館でテニス他、ゲームを行う予定です
●近隣には色んなレジャーがありますので、テニス以外でお楽しみいただくのもOK！
http://www.vill.otari.nagano.jp/kanko/index.html

【交通手段】
JR
○新宿から特急スーパーあずさで　南小谷駅へ　約3時間50分。
○東京から新幹線あさまで　長野駅へ　約1時間30分。
○長野駅から　特急バスで　終点へ約1時間30分。
○名古屋から特急しなの、特急スーパーあずさで南小谷駅へ
約3時間15分。
○大阪から新幹線のぞみ、特急しなの、特急スーパーあずさで
南小谷駅へ、約5時間30分
車
○長野自動車道　 安曇野ICから　北アルプスパノラマロード、国道148号線
利用にて約60km。
○上信越自動車道　 更埴ICから　オリンピック道路、国道148号線利用にて約60km。
○北陸自動車道　 糸魚川ICから　国道148号線　利用にて約40km。

【申込・お問い合わせ】
参加者のお名前、年齢、連絡先メールアドレス、電話番号を以下のメールアドレスよりお送りください。

info@tennisman.jp
株式会社トモラボまで

高校生・大学生を対象にしたテニス合宿を開催します。※中学生での参加ご希望の方はご相談ください。基礎練習から単複実戦練習、戦術、考え方など、総合的に練習していきます。

【日時】
2019年8月12日（月）10:00〜14日（水）16:00まで
※一泊のみ、日帰りの参加も可

【場所】
サニーインむかい
千葉県長生郡白子町中里4369　Tel:0475-33-2133
※テニスコートは当日発表　とりあえず宿舎に向かってください。

【コーチ】
高西とも（プロテニスコーチ）
1975年生まれ　大阪出身　全日本ランキング最高62位
他、もう一名

【スケジュール】
《12日》
09:30　茂原駅からホテル送迎バス乗車（直接ホテルでも可）
10:00　ホテル　サニーインむかいロビー集合
10:30〜17:00　オンコートでの練習

20:00〜22:00 ミーティング
《13日》
06:00〜07:00　ランニング・トレーニング
09:00〜12:00　午前中練習
13:00〜17:00　午後練習
20:00〜22:00 ミーティング
《14日》
06:00〜07:00　ランニング・トレーニング
09:00〜12:00　午前中練習
13:00〜16:00　午後練習
17:00　解散
【注意】
レッスン中の疾病・傷害などの応急措置は主催者側で行いますが、責任は主催者側では負いかねます。
※傷害保険に加入しますので、合宿の行き帰り、合宿中の事故や怪我に関しては保険適用となります。
雨天の場合は、インドアコートを使用となります。
初日のお昼ご飯は各自

【参加費】
2泊3日（6食）32,000円
1泊2日（3食）21,000円
日帰り（1食）8,000円※初日参加は食事付きません
※宿泊なしで晩ご飯・ミーティング参加や、午後から参加、もしくは午前のみで帰宅も可能です。
ご相談ください。参加費は当日支払いとなります。

【定員】
30名程度　先着順

【申し込み】
①お名前　②学年（年齢）③宿泊日数　④性別　⑤課題　⑥当日連絡の取れる番号orメールアドレスをinfo@tennisman.jp　高西ともまでメールで申し込み下さい。
申し込み締切は特にありません。キャンセル料は前日50％、当日全額となります。

企画・運営　（株）トモラボ

第8回Tomo-Labo白子アスリート合宿、今年も開催します。朝のビーチランニングにショットの基礎練習、トレーニングに戦術面や心理面のミーティングと朝から晩まで、本気になってとことん自分自身のテニスと向き合ってもらう「全力型」合宿です。ダブルスとシングルスに分けて開催しておりますが、5月は「ダブルス編」ということで、いろんな方向からとことんダブルスと向き合って徹底的に取り組んでもらえればと思います。（シングルス編は秋に開催）パートナーと参加ももちろん大歓迎。もちろんお一人のご参加でもOKです。宴会はありませんが、充実感と疲労感は存分に味わえる合宿となっております。皆さんの参加、お待ちしております！

【日時】
2019年5月17日（金）9:00〜19日（日）18:00まで
※一泊のみ、日帰りの参加も可

【場所】
サニーインむかい
千葉県長生郡白子町中里4369　Tel:0475-33-2133
※テニスコートは当日発表　とりあえず宿舎に向かってください。

【コーチ】
高西とも（プロテニスコーチ）
1975年生まれ　大阪出身　全日本ランキング最高62位
他アシスタント1名、

【トレーナー】
清水智巳
※18日、19日のみとなります

埼玉県出身 1969.11.24生まれ
1999年 清水整体療術所 開業
2004年~ 埼玉県国体テニスチーム 専属トレーナー
2010~2013年 日本郵政グループ 女子テニス部トレーナー
2015年~ 明治安田生命 テニス部トレーナー

【スケジュール】
　　　　　6:00〜7:00　　ランニング・ストレッチ　サーブ練習
　　　　　9:00〜11:00　各ショット基礎練習
　　　　 11:00〜13:00　マッチ練習＆ランチ
　　　　 13:00〜16:00　実戦レッスン
　　　　16:00〜17:30　トレーニング・ストレッチ
　　　　20:00〜22:00　ミーティング
　※1日目は9:00スタート、3日目は18:00解散となります

【注意】
■早朝ランニングとストレッチは宿泊者全員参加となりますが、距離や速度は各自のペースでお願いします。決して無理をしないように。
■ランチはマッチ練習を行いながら、順番に食事となります。近隣のコンビニで各自用意していつでも食べられるような形でお願いします。
■トレーニングはストレッチも兼ねたもので、体幹部分、インナーマッスルなどのトレーニングです。けっしてダッシュとか階段昇り降りなどのハードなものではございませんのでご安心を。
■ミーティングは、レッスンで撮影した動画のチェックや、ポジションや戦術の確認、メンタル強化の講習となります。多少のお酒はOKですが、宴会では無いのであまり飲みすぎないように気を付けてください。楽しむのはもちろんOKですよ。
■撮影した動画や写真は、ミーティングでの技術やフォーメーションのチェックで使いますが、後日レポート等で使わせてもらいます。NGの方がいましたら連絡ください。
■当日はかなりの暑さが予想されます。各自水分や養分を摂取し、体調管理に気を付けてください。レッスン中の疾病・傷害などの応急措置は主催者側で行いますが、その後の責任は主催者側では負いかねます。自分を追い込みたい気合は欲しいですが、ケガだけはしないように頑張りましょう。

【参加費】
2泊3日（4食）32,000円
1泊2日（2食）21,000円
日帰り　　　　10,000円
※宿泊なしで晩ご飯・ミーティング参加や、午後から参加、もしくは午前のみで帰宅も可能です。
ご相談ください。参加費は当日支払いとなります。

【定員】
40名程度　先着順
※レベルはスクール中級以上。　

【申し込み】
①お名前　②年齢　③宿泊日数　④レベル（スクールクラスor戦績）⑤課題、希望があれば　info@tennisman.jp　高西ともまでメールで申し込み下さい。
申し込み締切は5月15日（水）。キャンセル料は前日50％、当日全額となります。

企画・運営　（株）トモラボ