第5回となりました、Tomo-Labo白子アスリート合宿のシングルス編、今年も朝のランニングから基礎練習に実戦練習、そしてトレーニングに強化ミーティングと朝から寝る直前まで、本気になってとことん自分自身のシングルスと向き合ってもらいます。シングルスは孤高のプレーではありますが、この合宿では多くの方々と一緒になって取り組んでもらいますので、充実感と疲労感は更に心地よく味わえると思いますし、ダブルスとは違う発見がたくさん出来ると思います。皆さんの参加、お待ちしております！

【日時】
2019年11月1日（金）9:00〜3日（日）18:00まで
※一泊のみ、日帰りの参加も可

【場所】
サニーインむかい
千葉県長生郡白子町中里4369　Tel:0475-33-2133
※テニスコートは当日発表　とりあえず宿舎に向かってください。

【コーチ】
高西とも（プロテニスコーチ）
1975年生まれ　大阪出身　全日本ランキング最高62位
他アシスタント1名、

【トレーナー】
清水智巳
※2日、3日のみとなります

埼玉県出身 1969.11.24生まれ
1999年 清水整体療術所 開業
2004年~ 埼玉県国体テニスチーム 専属トレーナー
2010~2013年 日本郵政グループ 女子テニス部トレーナー
2015年~ 明治安田生命 男子テニス部トレーナー

【スケジュール】
　　　　　６：００〜７：００　　ランニング・ストレッチ　サーブ練習
　　　　　９：００〜１１：００　各ショット基礎練習
　　　　１１：００〜１３：００　マッチ練習＆ランチ
　　　　１３：００〜１６：００　実戦レッスン
　　　　１６：００〜１７：３０　トレーニング・ストレッチ
　　　　２０：００〜２２：００　ミーティング
　※１日目は９：００スタート、３日目は１８：００解散となります
　※雨天の場合、インドアコートでの練習となります。その場合タイムスケジュールが変更となります。

【注意】
■早朝ランニングとストレッチは宿泊者全員参加となりますが、距離や速度は各自のペースでお願いします。決して無理をしないように。
■ランチはマッチ練習を行いながら、順番に食事となります。近隣のコンビニで各自用意していつでも食べられるような形でお願いします。
■トレーニングはストレッチも兼ねたもので、体幹部分、インナーマッスルなどのトレーニングです。けっしてダッシュとか階段昇り降り、砂浜ランニングなどのハードなものではございませんのでご安心を。
■ミーティングは、レッスンで撮影した動画のチェックや、ポジションや戦術の確認、メンタル強化の講習となります。多少のお酒はOKですが、宴会では無いのであまり飲みすぎないように気を付けてください。楽しむのはもちろんOKですよ。
■撮影した動画や写真は、ミーティングでの技術やフォーメーションのチェックで使いますが、後日レポート等で使わせてもらいます。NGの方がいましたら連絡ください。
■各自水分や養分を摂取し、体調管理に気を付けてください。レッスン中の疾病・傷害などの応急措置は主催者側で行いますが、その後の責任は主催者側では負いかねます。自分を追い込みたい気合は必要ですが、各自ケガだけはしないように頑張りましょう。

【参加費】
2泊3日（4食）32,000円
1泊2日（2食）23,000円
日帰り　　　　10,000円
※宿泊なしで晩ご飯・ミーティング参加や、午後から参加、もしくは午前のみで帰宅も可能です。
ご相談ください。参加費は当日支払いとなります。

【定員】
30名程度　先着順
※レベルはスクール中級以上。　

【申し込み】
①お名前　②年齢　③宿泊日数　④レベル（スクールクラスor戦績）　⑤課題、希望があれば　info@tennisman.jp　高西ともまでメールで申し込み下さい。
申し込み締切は2019年10月30日（水）。キャンセル料は前日50％、当日全額となります。

企画・運営　（株）トモラボ